Více než polovina žen okolo padesáti zkouší různé triky, jak si prodloužit svěžest a zdraví. Nedávno jsem zaslechla v kavárně na Ječné dvě dámy debatovat o své ranní rutině – prý na ni přísahají roky a žádný drahý krém ji nenahradí. Nešlo mi to z hlavy, tak jsem začala pátrat: co je to za rituál, o kterém tolik žen šeptá v tramvajích i ve firemních kuchyňkách?
Ráno dělá den. A po padesátce to platí dvojnásob
Možná vás to překvapí, ale nejčastější „rituál mladých duší“ není žádná exkluzivní maska ani pilulka. Je to obyčejné pití teplé vody s citronem hned po probuzení. Nepřevracíte teď oči? Prý funguje líp než většina slavných doplňků stravy — aspoň tak to vypadá podle našich sousedek, jejichž ledničky praskají citrusy. Ale jsou za tím i reálné argumenty, nejen babské povídačky.
Proč právě voda s citronem?
- Hydratace od první minuty. Po noci je tělo dehydrované — tohle je jednoduchý, levný restart.
- Podpora zažívání — kolegyně v práci tvrdí, že s pravidelným pitím zmizely ranní „těžkosti“ a trávení bývá svižnější.
- Lepší pleť. Možná placebo, ale znám minimálně pět holek v okolí, co vážně vypadají mladší, než jsou v občance.
- Imunita, která obstojí i v mrazivém lednu — vitamin C je prostě základ, říkala vždycky moje máma.
No, možná se věda pořád pře, jak moc citron ovlivní zásaditost těla, ale komu to jede, ten se ho nevzdá.
Nevím, jestli je to svatý grál zdraví, ale kdo to pár týdnů vydrží, často při menším nachlazení jen mávne rukou.
[IMAGE2]woman fifty healthy breakfast home czech[/IMAGE2>
Praktické rady, jak na to (a čeho se vyvarovat)
Pití vody s citronem má i své nástrahy. Sama jsem si jednou zbytečně podráždila žaludek, když jsem to přehnala s kyselostí. Jeden limetkový zážitek a na kyselý úsměv jsem neměla týden chuť — takže:
- Vždy používejte vlažnou vodu, ne vařící ani ledovou.
- Půlku menšího citronu na hrnek vody bohatě stačí.
- Pokud máte citlivé zuby, pijte raději brčkem.
- Nezapomeňte vypláchnout pusu obyčejnou vodou — citronová šťáva může časem poškodit sklovinu.
- Neničte si žaludek – když jste nalačno citliví, zkuste nejdřív pár doušků a až za pár dnů přidávejte.
Je to opravdu pro každého?
Nutně ne. Z dentálního pohledu někdo doporučuje omezit citronovou vodu, když máte slabší sklovinu. A taky ne každému sedne kyselé hned ráno — moji tchýni to spíš uspává než nakopne. Ale většině žen po padesátce, aspoň soudě podle chatu naší rodinné skupiny, to prostě dělá dobře.
Možná je to hlavně o pocitu – ranní krátký rituál, chvíle klidu, kdy se člověk věnuje sám sobě, než začne blázinec dne. A to v Praze, Brně i na Vysočině oceníte. Zároveň je to jedna z mála věcí, které můžete zkusit hned zítra – nepotřebujete žádné speciální vybavení.
Co si z toho vzít? A má to fakt smysl?
Těžko říct úplně objektivně. Ale když se o tom bavím s kamarádkami, většina oceňuje hlavně pravidelnost, lepší nástup energie (v porovnání s ranním kafem) a pocit lehčího zažívání. jestli je to placebo? Možná. Ale když se to dělá roky a stále na to ženy „přísahají“, asi v tom něco bude.
Vlastně—proč to nezkusit? Citrón koupíte na každém rohu, rituál zabere tři minuty. Pokud už s tím máte zkušenost, budu ráda, když napíšete—v našem chatu se už o to vsadily tři generace…
Vlastně, pokud na to máte vlastní fígl nebo tip – pište, ráda se inspiruju! No, vyzkoušejte třeba už zítra a dejte vědět…
