Tvoje Rande

Dieta plná proteinových prášků a shake? Vaše ledviny vám možná brzy poděkují jinak. Co říkají čeští experti a na co si dát skutečně pozor?

Staré tenisky nemusí ihned do koše. Podívejte se, jak je můžete znovu využít doma, na balkoně nebo venku. Praktické a ekologické tipy z Česka.

Vitamíny ráno jsou chyba: zjistěte, kdy je skutečně nejvhodnější čas na užívání doplňků — a proč na tom záleží!

Studená sprcha dobývá česká rána. Co se děje s tělem, proč ji lidé zbožňují a na co si dát pozor? Skutečný pohled a tipy k vyzkoušení.

Co se opravdu stane, když budete běhat každý den? Benefity, rizika a zkušenosti běžců z Česka. Není to tak jednoznačné, jak jste si mysleli.

Věříte, že protahování před sportem chrání před úrazem? Omyl. Zjistěte, co opravdu zahřeje tělo a proč statický stretching škodí víc, než pomáhá.

Chůze poráží běh: proč čeští lékaři doporučují chůzi místo běhu, jak začít a co na to říká věda i zkušenosti lidí kolem nás.