Hodiny v posilovně jsou passé: proč stačí 15 minut denně doma
Zapomeňte na hodiny v posilovně! Jak 15 minut chytrého cvičení denně doma promění tělo i náladu – bez vybavení i bez výmluv.
Jak se zbavit bolesti zad za týden? Fyzioterapeut radí jednoduchý trik
Trápí vás bolesti zad? Fyzioterapeut radí: 7 minut denně, efekt za týden! Podívejte se na jednoduchý domácí postup a zkušenosti z praxe.
Co se stane, když začnete cvičit po čtyřicítce? Odpověď vás překvapí
Co se stane s tělem a hlavou, když začnete cvičit po čtyřicítce? Praktické rady, tipy i nečekané efekty v českých reáliích.
Expert varuje: tyto populární doplňky stravy ničí vaše ledviny
Užíváte magnézium, protein nebo bylinky? Tyto běžné doplňky stravy výrazně ničí ledviny. Jak se chránit? Skutečné příběhy a rady od experta.
Spíte 8 hodin a stejně jste unavení? Chyba je ve vašem tréninku
Spíte dost, ale únava vás nepouští? Možná děláte chybu v tréninku nebo v regeneraci. Přečtěte si, jak to změnit a mít víc energie.
Pokud máte dома led, nevyhazujte: geniální trik na bolest svalů
Led na bolavé svaly? Objevte jednoduchý domácí trik, který skutečně funguje – a pravděpodobně už ho máte doma!
Jak se zbavit prokrastinace za 5 minut? Metoda, co opravdu funguje
Vyzkoušejte 5minutovou metodu proti prokrastinaci – ověřeno na vlastní kůži. Rychlá pomoc, tipy a zkušenosti z Česka.
Málo lidí ví: proč se protahovat před cvičením škodí vašim kloubům
Spousta lidí protahuje svaly před tréninkem, ale věda ukazuje opak: statický strečink kloubům škodí. Jak se správně rozehřát? Čtěte a předejděte zraněním!
Ни protein, ní energie nápoje: co skutečně potřebujete po tréninku
Zapomeňte na protein a energy drinky! Co opravdu potřebujete po tréninku v ČR? Praktické rady, zkušenosti, opravdové tipy z českých posiloven.
Kam postavit stůl, aby práca šla lépe? Feng shui má jasnou odpověď
Kam v bytě umístit pracovní stůl, aby práce odsýpala? Feng shui má jasná pravidla & tipy i pro praxi v Česku. Vyzkoušejte osvědčené triky!