Pijete vodu špatně: malá změna zlepší vaši výkonnost o třetinu
Správné pití vody může zvýšit vaši energii a soustředění až o třetinu. Zkuste jednoduchý 7denní experiment – poznáte rozdíl sami.
Ни drahé čisticí prostředky, ní hodiny práce: soda zvládne vše za 5 minut
Zapomeňte na drahé čisticí prostředky. Obyčejná soda si poradí s úklidem za pár minut. Praktické triky do české domácnosti!
Tento jednoduchý trik s octem vyřeší problém se skvrně za pár korun
Zapomeňte na drahou chemii. Ocet ze supermarketu vyřeší skvrny levně, rychle a bez zbytečných starostí. Zkuste to podle našeho návodu!
Zapomeňte na drahé pomůcky: plastová láhev změní vaše cvičení
Zapomeňte na drahé činky. Obyčejná plastová lahev stačí! Jak ji využít při domácím cvičení? Praktické tipy, zkušenosti, inspirace z Česka.
Hodiny v posilovně jsou passé: proč stačí 15 minut denně doma
Zapomeňte na hodiny v posilovně! Jak 15 minut chytrého cvičení denně doma promění tělo i náladu – bez vybavení i bez výmluv.
Jak se zbavit bolesti zad za týden? Fyzioterapeut radí jednoduchý trik
Trápí vás bolesti zad? Fyzioterapeut radí: 7 minut denně, efekt za týden! Podívejte se na jednoduchý domácí postup a zkušenosti z praxe.
Co se stane, když začnete cvičit po čtyřicítce? Odpověď vás překvapí
Co se stane s tělem a hlavou, když začnete cvičit po čtyřicítce? Praktické rady, tipy i nečekané efekty v českých reáliích.
Expert varuje: tyto populární doplňky stravy ničí vaše ledviny
Užíváte magnézium, protein nebo bylinky? Tyto běžné doplňky stravy výrazně ničí ledviny. Jak se chránit? Skutečné příběhy a rady od experta.
Spíte 8 hodin a stejně jste unavení? Chyba je ve vašem tréninku
Spíte dost, ale únava vás nepouští? Možná děláte chybu v tréninku nebo v regeneraci. Přečtěte si, jak to změnit a mít víc energie.
Pokud máte dома led, nevyhazujte: geniální trik na bolest svalů
Led na bolavé svaly? Objevte jednoduchý domácí trik, který skutečně funguje – a pravděpodobně už ho máte doma!