Na minulý týden jsem v práci zase zaslechl tu věčnou diskusi: „Studená nebo teplá voda na mytí obličeje?“ – a k překvapení mnohých byla většina spíš za teplou. Možná je to zvyk od dětství, možná pohodlnost, ale málokdo tuší, co studená voda dokáže s pletí hned po ránu. Mě by to přitom před pár lety taky nenapadlo – a dnes už si bez toho ranního šoku neumím představit začátek dne. Jaké jsou vědecké důvody, proč byste měli dát studené vodě šanci, a proč to vlastně začít zkoušet hned zítra ráno?
Jak studená voda ovlivňuje naši pleť?
Studená voda není jen pocitový budíček. Rychle stahuje cévy, čímž pomáhá omezit otoky a zčervenání. Pokud jste někdy ráno vstali s“pytli pod očima”, už víte, o čem mluvím. Kolegyně z účtárny říká, že bez ledové vody před ranními poradami by jí nešlo ani napsat e-mail. Samozřejmě, nečekejte zázraky hned napoprvé, ale pravidelné omývání obličeje studenou vodou během pár týdnů dělá s tónem pleti fakt rozdíl — i když možná je to jen placebo, kdo ví…
Argumenty, které moc lidí nezná
- Zmírnění otoků a kruhů pod očima – studená voda stahuje krevní cévy, pleť se projasňuje rychleji než po dvou kávách.
- Lepší hydratace pokožky – ano, slyšíte správně. Studená voda tolik nevysušuje, takže pokožka tolik netáhne, což mě měsíce tři zpátky docela zaskočilo.
- Snížení podráždění – alergici a lidé s citlivou pokožkou ve fórech často zmiňují, že se studená voda dobře osvědčila jako rychlá první pomoc při svědění.
- Prevence akné – není to zaručené pro každého, ale menší rozšíření pórů může zabraňovat nečistotám v pleti – kolega ze sportovního oddělení říká, že od doby co začal oplachovat studenou vodou, dělá si méně starostí se zanícenými pupínky.
Co říká věda (nebo aspoň dermatolog z Prahy)
Dermatolog MUDr. Jindřiška Rožnovská z jedné pražské kliniky mi před měsícem v ordinaci vysvětlila, že studená voda je vhodná hlavně ráno – neodmastí pleť tolik jako horká, což ocení hlavně ti, kdo bojují se suchou nebo stárnoucí pokožkou. Navíc – doporučuje po umytí nechat pokožku přirozeně uschnout, ne ji hned dřít ručníkem.
Jak začít? Praktické tipy, které fungují i za pět minut
- Ráno opláchněte tvář ledově studenou vodou (aspoň 20 vteřin) — Pokud nejste otužilec, začněte vlažnou a postupně snižujte teplotu.
- Nepřehánějte to s mýdlem – Mírné čistící mléko nebo jen voda stačí. Na suchou pleť žádné gelové agresivity.
- Nepoužívejte ručník – Nechte pleť chvíli „dýchat”. Mojí mamce tohle dlouho připadalo jako bláznivý trend z Instagramu — ale nedávno přiznala, že to fakt funguje.
- Na závěr sérum nebo lehký krém – Ideálně lokální značka (třeba Manufaktura nebo Ryor). Znáte to — co je domácí, to je lepší.
Kdy byste měli být opatrní
Jestli trpíte rosaceou nebo super citlivou pokožkou, extrémně ledovou vodu bych doporučil s rozmyslem. Občas je lepší zůstat u vlažné vody — v našem firemním chatu jsme se shodli, že každý musí hledat vlastní optimum. Koneckonců, často stačí drobná změna, a výsledky se dostaví i bez ultra ledových experimentů.
Můj dojem a shrnutí
Zkuste si ten ranní ledově svěží restart třeba i jen na týden — a pak si sami řekněte, jestli to za to stojí. U mě se únava i otoky stáhly o poznání rychleji. Možná je to placebo, možná štěstí, těžko říct. V každém případě, i jeden malý „studenej šok“ za den je příjemná změna v zaběhlém stereotypu.
V součtu: žádná věda, žádný trik z influencer videí, jen jednoduchý tip, který nebolí peněženku — a možná pomůže začít ráno trochu jinak. Máte vlastní zkušenosti? Dejte vědět do komentářů – nebo zkuste zítra, a uvidíte. Vlastně, jak to máte vy?
