Možná jste to taky slyšeli od kamaráda nebo zahlédli v diskusi pod fitnessem: „Přilož banánovou slupku na sval − uvidíš sám.“ Upřímně, znělo mi to podezřele. Ale víte co? Než se člověk rozesměje, musí to aspoň vyzkoušet. Je tu totiž několik přehlížených detailů, které z banánů dělají víc než jen svačinu do batohu.
Legenda, nebo fakt? Co banánová slupka vlastně obsahuje
Na první pohled − odpad. Ale ve slupkách banánů je mix živin, které vás možná překvapí víc než cena másla v Albertu minulý měsíc. Najdete v nich například antioxidanty, draslík, vitamín C i B6 a dokonce stopu serotoninu, který (hlavně po tréninku) docela bodne.
Můj soused z Prahy kdysi tvrdil, že jeho babička dávala slupky na naražená kolena už v šedesátých letech. Možná byl hipster ještě dřív, než to bylo cool. Ale co na to říká věda?
Jak to funguje – a má vůbec smysl to zkoušet?
Banánová slupka působí na kůži jako přírodní „obklad“. Díky obsahu antioxidantů může trochu zmírnit podráždění, draslík zas pomáhá s obnovou svalových buněk. A když ji necháte pár minut chladnout v lednici, bude efekt ještě příjemnější. Zní to jednoduše − a asi proto to v našem sportovním chatu na WhatsAppu rozjel nový trend.
No, upřímně, nečekejte senzaci večera. Žádné „zázračné“ uzdravení − spíš příjemné zchlazení a pocit úlevy, podobně jako když si po namáhavém dni dáte nohy nahoru a pustíte StarDance. Pomohlo mi to trochu s lehkou bolestí lýtek po běhu na Petřín, i když… možná jen placebo? Nedokážu říct s jistotou.
[IMAGE2]banana skin home remedy sports recovery[/IMAGE2>
Praktický návod: Jak použít banánovou slupku po tréninku
- Vezměte čerstvou, ideálně nezčernalou slupku (nejlepší jsou české bio banány, pokud na ně natrefíte – v Lidlu bývají sem tam akce)
- Důkladně ji omyjte pod vodou – přece jen, nikdy nevíte, kde cestovala
- Slupku na chvíli dejte do lednice – nebo pod studenou vodu, když spěcháte
- Přiložte vnitřní stranou na bolavý sval, třeba lýtko nebo předloktí, a nechte 10–15 minut působit
- Místo pak opláchněte nebo vytřete hadříkem
Mně to zafungovalo hlavně po kruháči v Sokole na Vinohradech. A soused tvrdí, že na namoženou záda „to lepší než voltaren“, ale nevím, jestli není jen moc optimistický…
Kdy raději sáhnout po klasice
Pokud vás bolí svaly opravdu hodně nebo přetrvávají dýl než týden, banánová slupka to rozhodně nevyřeší. Tady je čas jít za fyzioterapeutem nebo si objednat pořádnou masáž. Taky pozor na alergie − znám pár lidí, co po slupce skončili s vyrážkou. Jinými slovy, zdravý rozum zabírá jako první.
Závěr – má to smysl zkoušet?
Možná je banánová slupka jen bizarní domácí trik, možná malý „bio hack“, co vás nezruinuje ani neposune na titulní stranu. Ale rozhodně zvedne náladu a dá druhý život tomu, co jinak končí v bioodpadu. V našem chatu už běží žebříček, kdo zkusil víc eko-směšných vychytávek. Máte vlastní zážitek? Klidně napište do komentářů, posílám banánový pozdrav z Prahy − v obýváku se suší další dvě slupky…
V každém případě, příště až dojíte banán po tréninku – mrkněte se, jestli nejde o víc než jen svačinu. Možná vás překvapí…
