představte si, že měsíc plánujete domácí fitness koutek. Koupíte podložku, činky, stojan, možná i TRX. Všechno má své místo, ale — co s tím velkým zrcadlem? Nedávno jsme to v našem čtyřpatrovém paneláku na Smíchově řešili hned u tří sousedů. A zní to vlastně legračně: obyčejné zrcadlo vás může ve cvičení podpořit, ale klidně i naprosto odradit…
studie i léta zkušeností z fitcenter říkají: motivace není jen o playlistu nebo nákupu nových legín z Lidlu. Poloha zrcadla dělá divy — někdy i v opačném směru.
Co vlastně „říká“ feng shui a proč Češi stále víc věří ve správnou energii?
možná jste slyšeli, že feng shui je taková ta východní filosofie o energii v prostoru. ale když mi kolega z Hradce Králové vysvětloval, proč má pohovku jinde než televizi, bylo jasné: jde o mnohem víc než jen o rozmístění nábytku. V Česku jsme praktici — a feng shui si upravujeme po svém. Ale zkusme se oprostit od esoteriky a podívat se, jak zrcadla dokážou opravdu ovlivnit naši motivaci při cvičení.
3 překvapivé způsoby, jak zrcadlo mění vaši motivaci ve fitness koutku
- Odhaluje pokrok a chyby. Když vidíte sami sebe, lépe vnímáte techniku cviků — to potvrzuje i můj trenér Radim z Dejvic. Ale pozor, někdy na sebe koukáte tak kriticky, až vás to svádí přestat…
- Zvyšuje sebetlak. Když se zrcadlo postaví přímo naproti, někoho motivace roste — ale někdo začne podvědomě srovnávat se „svojí nejlepší verzí“. zní to dobře, ale po pár týdnech můžete mít chuť zamočit zrcadlo hadrem a cvičit po tmě.
- Ovlivňuje proudění energie. Teď to zní trochu „ezo“, ale i moji kamarádi z Brna říkají, že příliš velká plocha zrcadla ve spací či odpočinkové zóně je prostě divná. A že na tréninkovém koutku platí: zrcadlo ano, ale jen ze správné strany!
Jak umístit zrcadlo podle feng shui v českých podmínkách
nejde o přetahování asijských tradic do našich paneláků — spíš o praktickou zkušenost. Měsíc zpátky mi psala kamarádka z Karlína, že když posunula zrcadlo z přímého proti oknu k boční stěně, cvičí se jí klidněji a vice s chutí. Zkusila jsem totéž — a taky rozdíl.
- Raději umístĕte zrcadlo na boční stěnu než přímo proti sobĕ.
- Vyhnĕte se tomu, aby v zrcadle bylo vidĕt všechno okolo (rozestlaná postel, špajz, hora prádla…)
- Pokud cvičí více lidí — zrcadlo nemusí odrážet všechny najednou. To zvlášť platí v bytech 1+kk, kde je každý metr znát.
Tipy, které mi opravdu fungují (i když možná jen náhodou)
- Pokud vás vlastní odraz rozčiluje, zkuste cvičit s lehkým závojem přes zrcadlo — nebo vůbec bez něj. Někdy méně je víc.
- Pro rychlý boost motivace použijte malé zrcadlo pouze při určitém cviku. Jinak ho zakrýt.
- Světlo hraje roli: když je přímé, zrcadlo může zbytečně oslnit nebo vytvářet divné stíny — asi jsem úchyl na design, ale opravdu to vadí.
Příběh z praxe: Jak zrcadlo dokáže i uškodit (a co s tím)
v našem chatu v práci nedávno řešili kolegové z Ostravy, proč se u některých doma cvičí „divně“ — jeden kolega totiž měl velké zrcadlo přímo proti dveřím a prý se pořád cítil sledovaný. Nakonec zrcadlo přestěhoval na kratší stěnu a říkal, že je jako v jiném bytě. Nevím, jestli je to placebo, nebo feng shui, ale výsledek je.
no a v závěru? Možná vám zrcadlo pomůže — možná ho raději trochu posuňte. Rychlý tip: vyfoťte si svůj kout před a po změně, porovnejte pocity. a napište do komentářů, jak to dopadlo :-).
