Na internetu jste to už určitě viděli – studená voda na obličej ráno dělá zázraky. Ale je to pravda, nebo jen další trend, co zmizí jako zmrzlina v červenci? Rozhodl jsem se zjistit, co se stane, když tomu dám šanci a měsíc budu oplachovat obličej jen ledovou. Pocity, fakta, pochybnosti – nic nevynechám. A možná vás konec překvapí…
Proč tolik lidí zkouší „cold face challenge“?
Na TikToku tento trend lítá už pár měsíců – hlavně mladí holky s titulkem „my secret to glowing skin“. Kamarádka z Plzně přísahá, že ji studená voda zachránila po festivalu – prý haute couture proti kruhům pod očima. Zní jednoduše: místo vlažné vody ráno i večer jen ledově studenou.
- Zlepšení prokrvení pokožky
- Rychlejší probuzení (a menší šance zaspat do práce)
- Stahování pórů a úleva od akné
někdo říká, že je to placebo, jiný nedá dopustit. Co o tom říká věda?
Co říkají dermatologové a co říká moje máma
Nedávno jsem četl článek v Českém rozhlase – podle dermatologů studená voda obličeji neuškodí, pokud nemáte extrémně suchou nebo citlivou pleť. Fyzikálně vzato se totiž podchlazením krve stáhnou cévy, což může opravdu na chvíli zmírnit zarudnutí nebo „unavený výraz“. Ale jestli studená voda skutečně zmenší póry a vymaže akné navždy? Spíš krátkodobý efekt. Moje máma říká: „po ránu ledová, večer radši vlažná, nebo budeš za chvíli jak šusťák“ — tak jsem zkusil obě varianty.
Můj experiment: měsíc pod ledovou sprchou, aspoň na obličej
Začal jsem 1. května — kalendář i rána byly ledové. První dny jsem se budil o pět minut dřív, abych aspoň psychicky přežil šok. Ale už po týdnu mi sousedka ve výtahu říkala: „nějak vypadáš jak po wellnessu“ (možná to bylo osvětlení, kdo ví). Co mě překvapilo:
- Ráno jsem byl vzhůru fakt rychle – lepší než dvojité presso
- Pokožka na obličeji byla na dotek pevnější, póry ale nemizely zázračně
- Kdo má sklony k suchým flekům – pozor, občas trochu pnulo
Akné? Zlepšení minimální, spíš mi to pomohlo s otoky a mdlým tónem pokožky. Naopak — večer studené vody jsem se po pár dnech vzdal. Bylo to moc, asi jak říkala máma…
Má to smysl i dlouhodobě? Tady jsou fakta
Občas v četu v práci někomu píšu, že to aspoň zkuste. Nečekejte ale, že se přes noc probudíte s pletí jako z reklamy na Biodermu. Krátkodobě studená voda skutečně osvěží a trochu napne pokožku. Je tady efekt „rozjasnění“ – hlavně když ráno fakt nevypadáte dobře. Ale na hlubší čištění nebo akné to zázrak není.
Pozor, pokud máte citlivou pleť nebo rozšířené žilky (rosacea), konzultujte to s dermatologem. A kdo jako kolega používá jen mýdlo z Lidlu a tvrdí, že mu je to jedno – toho stejně nepřesvědčíte, že?
Tipy, jak studenou vodu na obličej používat bezpečně
- Nepoužívejte ledovou vodu přímo z mrazáku – stačí z kohoutku (když je v červenci 32 °C, tak to přežijete)
- Nešokujte kůži dlouho – pár sekund úplně stačí, tření ručníkem raději jemně
- Po studené sprše lehké hydratační sérum (nebo aspoň Nivea)
Mimochodem — na Smetanově nábřeží jsem potkal paní, která si každý den myje obličej ve Vltavě. Prý „na krásu. A trochu odvahy.“ Tak nevím, co si vybrat…
Takže – zkusíte to? Nebo je lepší zůstat u staré dobré vlažné?
Většinu změn jsem opravdu cítil spíš na ranní náladě, než na pleti. Občas mi připadalo, že už se těším na ten krátký šok, jako kdybych se po ránu potřeboval trochu nastartovat. Ale jestli vám studená voda způsobí podráždění — klidně pište do komentářů své zkušenosti. A nebojte, nikoho tu nenutím — v podstatě je to jen další ranní rituál, který buď sedne, nebo necháte plavat. Však vy víte nejlíp, co vám vyhovuje — v podstatě tak nějak…
