Věděli jste, že podle některých starých tradic i nejnovějších vědeckých teorií může poloha vaší postele ovlivnit kvalitu spánku — a možná i vaše zdraví? Nedávno jsme s kolegou seděli v kavárně v centru Prahy a rozebírali, proč se v některých bytech spí všem „nějak divně“ a v jiných jako zabitý. Padla absurdní otázka: Co když za to může směr, kterým spíme? No… pojďme se na to podívat bez přikrášlování.
Sever – mystika i přírodní zákon?
Staré knihy — i moje babička — radí spát hlavou na sever. prý to harmonizuje tělo, člověk je ráno čerstvější. Jenže, když jsem to konzultoval i s bráchou, co je technický typ (na rozdíl ode mě), vyprskl smíchy: „Copak jsi kompas?“
Faktem je, že sever není v našich ložnicích tak nevinnej, jak se nám zdá. Některé teorie tvrdí, že zemský magnetismus ovlivňuje klid spánku. Magnetické póly prý vytváří určitý proud, a když nám k hlavě míří sever, údajně to prospívá krevnímu oběhu. Nedávno o tom psali i na iDnes — i když prý věda je spíš skeptická.
Co říká věda? Upřímně… není to jasné
Nečekejte stoprocentní výsledek. Výzkumů je málo, a jejich závěry si trochu protiřečí. Například indická studie z roku 2011 chtěla prokázat negativní vliv spaní na jih. Skupina mladých lidí prý měla vyšší krevní tlak a hůř se jim usínalo, když spali hlavou k jihu. když to čtu, mám pocit, že bych to měl raději zkusit osobně, protože čaje na spaní už moc nefungují…
Na druhou stranu, západní studie žádný extra rozdíl při změně orientace postele nenašly. Nějak se mi ale nechce věřit, že by naši prapředkové neměli vůbec pravdu. Možná jen moderní věda ještě přesně neví, co všechno měřit.
Co říkají lidé kolem nás?
- Moje máma tvrdí, že obrací postel pokaždé, když se cítí neklidná a prý to fakt zabírá. alespoň se pořád nenudí při stěhování nábytku.
- Kolega z práce spal roky hlavou na západ. Vyměnil to za sever a sám říká, že „hlava je ráno čistější“. Možná placebo, možná fakt…
- Sousedka ze třetího patra spí hlavou k jihu a říká, že v jejím věku je člověk rád, že vůbec usne — a kde má hlavu, je jí jedno.
[IMAGE2]magnetic field lines over bedroom sleep direction[/IMAGE2>
Jak to zkusit a nezbláznit se
Chcete-li si vyzkoušet spánek hlavou k severu (nebo prostě změnu), tady je pár tipů, které mi osobně pomohly:
- Nevěřte slepě webům, které slibují zázrak během noci — účinek je hodně individuální.
- Zamyslete se nad rozvržením místnosti. Ložnice v paneláku na Jižním Městě neumožňuje vždy zázraky… Ale někdy stačí pootočit polštář.
- Věnujte pozornost tomu, kdy spíte nejlépe. Sledujte třeba týden, jak se cítíte s hlavou na jinou stranu. Napište si poznámky — já mám zápisky v poznámkách v mobilu, hned vedle nákupního seznamu.
Malý tip na závěr
Ať už věříte v magnetismus nebo je pro vás sever v ložnici jen další směr: důležitější je pravidelnost spánku, čerstvý vzduch a ticho. Orientace hlavy k severu totiž nezachrání přespříliš kofeinu nebo hlučné sousedy (to by bylo moc snadné). Možná to ale stojí za pokus – v lepším případě budete ráno méně rozcuchaní, v horším si polštář zas otočíte zpět. Vlastně, výsledky může každý vnímat jinak… V každém případě, zkušte to a napište, jestli jste pocítili rozdíl. Třeba nás nakonec právě vaše zkušenost překvapí víc, než všechny vědecké články.
Váš redaktor z pražského paneláku… no vy víte.
