Rubrika: Zdraví a sport

Činky doma leží bez povšimnutí? Možná je držíte na špatném místě! Tady najdete tipy, jak konečně začít opravdu cvičit.

Bolí vás záda při práci doma? Vyzkoušejte dvouminutový trik a další reálné hacky, které v Česku opravdu fungují. Žádná teorie, jen tipy ze života.

Fitness trendy mohou kolena poškodit víc, než si myslíte. Expertka radí, jak poznat rizika a uchránit zdraví kloubů. Ohlídejte si správnou techniku!

Češi po padesátce umí zůstat v kondici i bez extrémů. Zjistěte jejich reálná tajemství, tipy a nejčastější triky. A přidejte se!

Víte, kolik vody pít při tréninku a kdy raději přidat minerály? Praktické tipy, co vám sportovci neřeknou – a proč příliš vody škodí.

Horká sprcha po tréninku? Raději zkuste studenou! Zjistěte, proč je pro regeneraci těla mnohem zdravější a jak ji zvládnout.

Půlhodina chůze denně – změna, kterou zvládne každý. Jaké jsou výsledky? Praktické zkušenosti, tipy i nečekané benefity. Vyzkoušíte to taky?

Máte staré ponožky? Nevyhazujte je! Objevte domácí fitness triky, které vás překvapí. Rady, inspirace a pár tipů, co fakt fungují.

Trápí vás bolavé svaly po sportu? Zkuste trik s banánovou slupkou – možná budete překvapeni, jak vám tahle „odpadní“ věc může ulevit

Chcete shodit kila bez drahé posilovny? Ukazuji, jak zhubnout doma za 20 minut denně. Ověřené tipy, které sedí do české reality.