Rubrika: Zdraví a sport

Ranní cvičení má konkurenci: objevte, proč večerní trénink efektivněji spaluje tuky a co na to říká věda i běžní Češi.

Protahování před sportem může uškodit vašemu výkonu. Fyzioterapeut vysvětluje proč a radí, čím nahradit zastaralé rutiny — srozumitelně a s praxí z Česka.

Málokdo ví: Banánová slupka za 10 minut uvolní svalové křeče. Vyzkoušejte český domácí trik — překvapí i skeptiky!

Jak zrychlit regeneraci svalů podle Japonců? Vyzkoušejte onsen, horké koupání, které v Česku téměř neznáme – účinky pocítíte už za 60 minut.

Jaké je nejefektivnější cvičení po čtyřicítce? Podle vědců vám prodlouží život až o 10 let. Zjistěte, jak začít i bez posilovny

Tato populární dieta může zničit váš metabolismus za 14 dní. Odborník varuje, čeho si všimnout a jak hubnout zdravě.

Jak pitná rutina ovlivňuje zdraví? Co se děje, když pijeme vodu pozdě, málo nebo z nevhodných lahví? Praktické rady i reálné příběhy z Česka.

Staré oblečení vyhazujete? Čeští trenéři ukazují, jak ho chytře využít při cvičení i doma.

Fitness bez fitka jde! Zkuste ověřené cviky s PET lahvemi a židlí. Praktické tipy, regionální zkušenosti a reálné výsledky. Začněte hned!

Cvičení naboso má v Česku málo známá plus. Proč to zkusit a jak na to v paneláku? Praktické tipy a zkušenosti, které vás překvapí.