Rubrika: Zdraví a sport

Reálné tipy na domácí cvičení po čtyřicítce, které zvládne každý. Bez pozlátka — zkušenosti, mýty, motivace i konkrétní rady z Česka.

Užíváte vitamíny na lačno? Zjistěte, proč to nemusí fungovat, a kdy je brát, aby měly v Česku skutečný efekt.

Feng-shui činky? Zkuste tyhle změny v domácí posilovně a motivace — i úbytek kil — přijde rychleji.

Studená sprcha ráno spaluje kalorie, zlepšuje náladu i imunitu — a to bez diet. Jak na to? Tohle ráno zvládnete i v Česku. Praktické tipy i fakta!

Ranní běhání Čechy přestává bavit – večer vítězí. Proč? Výhody, rizika a tipy přímo od těch, co běhají i po setmění.

Chůze – nejlepší, co můžete udělat pro své klouby. Vše o účincích chůze, praxi, tipy pro Českou republiku, proč nad během a fitkem vítězí.

Může proteinový koktejl ničit vaše ledviny? Fakta, příklady a rady českých expertů, kdy je suplementace ještě bezpečná a kdy už riskujete zdraví.

Vyzkoušel jsem měsíc pít protein každý den: co se změnilo, překvapení i praktické tipy. Je protein nutnost, nebo hlavně marketing? Čtěte víc…

Málo lidí ví: protahování hned po ránu může nadělat víc škody než užitku. Kdy radši neprotahovat a co ráno dělat místo toho?

Návrat ke sportu po nemoci může být risk. Jak to udělat správně, abyste tělu neublížili a zbytečně neprodlužovali rekonvalescenci?