Rubrika: Zdraví a sport

Po čtyřicítce není protažení jako dřív. Fyzioterapeut radí, jak se hýbat bezpečně a proč „roztahování“ může škodit. Praktické tipy pro každodenní život.

Opravdu jde usnout během 2 minut? Vojenská metoda, kterou používají i sportovci, může změnit váš přístup ke spánku.

Běh je pryč, chůze vítězí: Jak obyčejná procházka spálí víc kalorií než kardio. Tipy, triky, zkušenosti z Česka, které opravdu fungují.

Zkuste týden chodit pozpátku. Překvapivé výsledky pro vaše záda, mozek i náladu. Funkční tipy a zkušenosti z první ruky. Uděláte to?

Věříte, že voda pomáhá spalovat tuky? Možná ji během cvičení pijete zbytečně moc. Odhalte chybu, která brzdí hubnutí!

Studená sprcha každé ráno? Zlepšete imunitu, energii a náladu za měsíc. Praktický návod a zkušenost přímo z Česka.

Rozluštění mýtu: je lepší cvičit ráno, večer, nebo kdykoliv? Věda, zkušenosti Čechů a praktické tipy, jak efektivně pálit tuk a nezbláznit se.

Co vás v Česku neřeknou: Jak energy drinky plíživě ničí játra sportovců a co s tím. Rady i zkušenosti – přečtěte si teď!

Chcete zhubnout, aniž byste to někdo poznal? 6 tipů, jak spalovat kalorie každý den nenápadně – vyzkoušeno v běžném českém životě!

Staré tenisky nemusí hned do koše! Jednoduchý trik je promění v pohodlnou a zdravou domácí obuv. Vyzkoušejte sami, vaše chodidla vám poděkují.