Rubrika: Zdraví a sport

Češi vyměnili fitness centra za domácí cvičení. Jaké to má výhody, úskalí a tipy na začátek? Reálný pohled, české zkušenosti, osvědčené rady.

Mnozí Češi si doma nevědomky ničí záda. Zjistěte, jakých chyb se při cvičení vyvarovat a jak si záda šetřit. Praktické rady, zkušenosti, tipy.

Zapomeňte na kávu! Vyzkoušejte osvědčený trik, jak během dvou minut nastartovat tělo i mysl – a nepromarnit ráno.

Chcete být fit po padesátce bez neustálých bolístek? 7 konkrétních tipů, jak začít bezpečně sportovat, i když už jste dávno přežili Spartakiádu.

Nevíte, kam doma dát činky? Feng shui radí, kde bude domácí fitko fungovat nejlíp. Praktické tipy, regionální zkušenosti a motivace navíc.

Víte, že správné dýchání může výrazně zvýšit spalování kalorií? Zjistěte, jak na jednoduché dýchací techniky, které fungují v české realitě

Otestovali jsme: Co se stane s tělem i náladou, když cvičíte jen 10 minut denně? Výsledky překvapí i skeptiky. Vyzkoušejte s námi jednoduchý přístup!

Oblíbený „juice cleanse“ údajně čistí tělo, ale podle expertky může za měsíc poškodit játra. Jaká dieta je bezpečná? Přehled rizik a reálné rady uvnitř.

Sedíte celý den a trápí vás záda? Vyzkoušejte ověřený trik a 3 tipy, které mohou zmírnit bolest už za týden. Funguje i v kanceláři!

Citron po tréninku prospívá obnově svalů a rychlé regeneraci. Využijte ho naplno doma s praktickými tipy a českými zkušenostmi.