Rubrika: Zdraví a sport

Správné pití vody může zvýšit vaši energii a soustředění až o třetinu. Zkuste jednoduchý 7denní experiment – poznáte rozdíl sami.

Zapomeňte na drahé činky. Obyčejná plastová lahev stačí! Jak ji využít při domácím cvičení? Praktické tipy, zkušenosti, inspirace z Česka.

Zapomeňte na hodiny v posilovně! Jak 15 minut chytrého cvičení denně doma promění tělo i náladu – bez vybavení i bez výmluv.

Trápí vás bolesti zad? Fyzioterapeut radí: 7 minut denně, efekt za týden! Podívejte se na jednoduchý domácí postup a zkušenosti z praxe.

Co se stane s tělem a hlavou, když začnete cvičit po čtyřicítce? Praktické rady, tipy i nečekané efekty v českých reáliích.

Užíváte magnézium, protein nebo bylinky? Tyto běžné doplňky stravy výrazně ničí ledviny. Jak se chránit? Skutečné příběhy a rady od experta.

Spíte dost, ale únava vás nepouští? Možná děláte chybu v tréninku nebo v regeneraci. Přečtěte si, jak to změnit a mít víc energie.

Led na bolavé svaly? Objevte jednoduchý domácí trik, který skutečně funguje – a pravděpodobně už ho máte doma!

Spousta lidí protahuje svaly před tréninkem, ale věda ukazuje opak: statický strečink kloubům škodí. Jak se správně rozehřát? Čtěte a předejděte zraněním!

Zapomeňte na protein a energy drinky! Co opravdu potřebujete po tréninku v ČR? Praktické rady, zkušenosti, opravdové tipy z českých posiloven.