Autor: admin

Studená sprcha ráno spaluje kalorie, zlepšuje náladu i imunitu — a to bez diet. Jak na to? Tohle ráno zvládnete i v Česku. Praktické tipy i fakta!

Ranní běhání Čechy přestává bavit – večer vítězí. Proč? Výhody, rizika a tipy přímo od těch, co běhají i po setmění.

Chůze – nejlepší, co můžete udělat pro své klouby. Vše o účincích chůze, praxi, tipy pro Českou republiku, proč nad během a fitkem vítězí.

Může proteinový koktejl ničit vaše ledviny? Fakta, příklady a rady českých expertů, kdy je suplementace ještě bezpečná a kdy už riskujete zdraví.

Vyzkoušel jsem měsíc pít protein každý den: co se změnilo, překvapení i praktické tipy. Je protein nutnost, nebo hlavně marketing? Čtěte víc…

Málo lidí ví: protahování hned po ránu může nadělat víc škody než užitku. Kdy radši neprotahovat a co ráno dělat místo toho?

Návrat ke sportu po nemoci může být risk. Jak to udělat správně, abyste tělu neublížili a zbytečně neprodlužovali rekonvalescenci?

Staré tenisky nevyhazujte! Čeští trenéři radí, jak je doma chytře využít při cvičení. Praktické tipy, humor a reálné zkušenosti.