admin - Tvoje Rande - Strana 25 z 74

Expertka varuje: tento oblíbený fitness trend ničí vaše kolena navždy

Fitness trendy mohou kolena poškodit víc, než si myslíte. Expertka radí, jak poznat rizika a uchránit zdraví kloubů. Ohlídejte si správnou techniku!

Perfekcionismus brzdí váš růst? Ukážu vám metodu a konkrétní triky, jak s tím skoncovat — a ulevit hlavě i kariéře. Čtěte a zkuste to taky!

Češi po padesátce umí zůstat v kondici i bez extrémů. Zjistěte jejich reálná tajemství, tipy a nejčastější triky. A přidejte se!

Víte, kolik vody pít při tréninku a kdy raději přidat minerály? Praktické tipy, co vám sportovci neřeknou – a proč příliš vody škodí.

Horká sprcha po tréninku? Raději zkuste studenou! Zjistěte, proč je pro regeneraci těla mnohem zdravější a jak ji zvládnout.

Půlhodina chůze denně – změna, kterou zvládne každý. Jaké jsou výsledky? Praktické zkušenosti, tipy i nečekané benefity. Vyzkoušíte to taky?

Efektivní home office bez zbytečných pravidel. Zkušenosti, tipy, jak pracovat doma a nezbláznit se. Lokální rady i trocha nadhledu!

Odborný tip: Jak být po čtyřicítce v práci nejen rychlejší, ale i spokojenější. Blokování času a rutiny, které mladší kolegové často podceňují.

Máte staré ponožky? Nevyhazujte je! Objevte domácí fitness triky, které vás překvapí. Rady, inspirace a pár tipů, co fakt fungují.

Zkuste žít bez to-do listu: opravdový test, zajímavé poznatky, tipy a zkušenosti, co se děje, když pustíte kontrolu nad vším