Víte, že většina Čechů ráno nevědomky škodí své pleti? Dermatoložka MUDr. Tereza Hroudová z pražských Holešovic otevřeně přiznává, že podobnou chybu dělal kdysi skoro každý z jejích pacientů. celý problém je přitom docela nenápadný – a přitom má zásadní vliv na to, jak budeme vypadat za pár let. Nejsem si jistý, že tohle vás ve škole někdo učil…
Největší ráno chyba: Oplachujete obličej jen vodou?
Měsíc zpátky mi kolegyně říkala, že ráno se aspoň už neodlíčuje – prý prostě jen opláchne obličej studenou vodou. Když jsem to pak zmínil v našem redakčním chatu, našlo se dalších pět lidí, co dělá totéž. Trochu jsem googlil, nedávno četl rozhovor s dermatoložkou: právě tenhle zvyk je podle ní hlavní ráno past. proč?
- V noci se na pleti usazují pot, maz i zbytky večerní kosmetiky – čistá voda je nesmyje
- Nedostatečné čištění brání absorpci hydratačních krémů
- Časem se póry ucpávají a vznikají pupínky nebo podráždění
Vlastně mě až překvapilo, kolik lidí si myslí, že voda stačí. Možná to máte doma stejně – mamka prý taky vždycky říkala, že “jen opláchnout vodou je nejzdravější”… no, možná v 80. letech.
Jak teda správně ráno čistit pleť?
Bavíme se o jednoduchých krocích, které zabere sotva 2 minuty navíc. Jenže rozdíl je citelný – a to už po pár týdnech. Níže je nejstručnější návod, jak mi ho doktorka vysvětlila, plus pár tipů z vlastní zkušenosti:
- Vyberte šetrný čistící gel – často stačí běžná drogerka, nemusíte hned kupovat něco za pětikilo. Ale vyhněte se silně parfémovaným produktům.
- Namočte obličej vlažnou (ne horkou) vodou
- Vyčistěte krouživě, ale jemně – já osobně si nechávám gel asi půl minuty (ne déle, ať nevysuší pokožku)
- Opláchněte, osušte ručníkem pouze poklepáváním
- Dejte hydratační krém nebo SPF – pokud jdete ven, ochranný faktor je v létě za mě povinnost. Pražské slunko není sranda, i když občas vypadá nevinně…
Proč to dermatologové tolik řeší?
Vypadá to trochu úzkostně, vím. Sám jsem první dny pochyboval, jestli se to “fakt pozná”. Ale když jsem pak srovnával staré selfie a nové, znát to bylo… Pleť prostě nešedne a netvoří se takové ty nenápadné pupínky. Soused říkal, že jeho dcera v pubertě měla problém s akné, a právě správný ranní rituál čistění (a ne jen voda) jí pomohl víc než všechny reklamy. I v Motole prý to doporučují pacientům dlouhodobě.
Nejčastější mýty a omyly
Pro jistotu shrňme pár (podle mě docela rozšířených) omylů:
- “Citlivá pleť nesnese gel” – existují hypoalergenní, bez parfému, většinou naopak snižují podráždění
- “Stejně hned natřu krém, na co čistit” – právě proto, aby krém měl šanci účinkovat
- “Opláchnu chlórovou vodou, to je vlastně jako antiseptikum” – no, může to pokožku vysušovat ještě víc…
Praktické tipy, co mi funguje
Možná mi prostě jen sedí ranní rutina, ale opravdu: když to člověk zautomatizuje (třeba si dá gel přímo do sprchy), problém s “ranní leností” téměř zmizí. Taky se mi vyplatilo občas vyměnit ručník na obličej – mamka by řekla, že “to je zbytečný”, ale hygienici to doporučují… A poslední: v létě rozhodně SPF 30 a víc. Už minulý týden jsem zase stihl trochu připálit nos mezi kanceláří a nádražím.
Takže – možná vás to nepřesvědčí úplně hned, ale za těch pár minut to za mě prostě stojí. Kdo zkusil, dá mi asi za pravdu. Nebo ne? napište do komentářů, co rádi ráno děláte vy…
