Věděli jste, že většina z nás si myje vlasy častěji, než by bylo zdravé? Tahle zdánlivě nevinná rutina, kterou vás kdysi možná učila už vaše babička (“čistota půl zdraví!”), může ve skutečnosti zadělat na pořádné trable. Nedávno jsme to rozebírali u kafe s kolegyní z Brna — ona si myje vlasy denně a stěžuje si na svědění. Napadlo vás někdy, proč je vaše pokožka na hlavě podrážděná, i když používáte všechny ty “dermatologicky testované” šampony?
Co se při častém mytí vlasů opravdu děje
Teď trochu faktů. Pokožka hlavy má svůj přirozený ochranný film — ten maz, který většina dospělých považuje spíš za nepřítele. Jenže každodenním mytím, hlavně agresivními šampony z drogerie, tenhle film odstraňujete. Výsledek: vlastní ochrana kůže mizí, často přijde svědění, zarudnutí nebo zvýšená tvorba lupů. Přiznám se, sám jsem na to přišel až před pár lety, když jsem začal řešit nevysvětlitelné šupinky a pocit takového nepohodlí na hlavě.
No a samozřejmě — čím častěji a drsněji myjete, tím víc se pokožka snaží “bránit” zvýšenou produkcí mazu. Takže začínáte mít mastné vlasy už druhý den po mytí — a kruh se uzavírá. Neurobíte s tím nic, dokud ten koloběh mytí-nepohody-nadměrné mastnoty nezastavíte. Znám to u sebe, i v rodině — moje sestra kdysi dokonce musela ke kožní.
Jak najít balanc? Neexistuje univerzální odpověď
Hodně rad se v poslední době objevuje na sociálních sítích, hlavně na TikToku — někdo doporučuje “no poo”, jiní tvrdí, že stačí jednou za týden… Pravda je asi někde uprostřed. Měsíce tři zpátky jsem si zkoušel umývat vlasy jen dvakrát týdně a popravdě, prvních pár týdnů žádný med. Vypadalo to hrozně, kolega z práce si myslel, že mám osobní krizi… Ale po čase fakt pozoruju méně maštění i lepší pocit na hlavě.
Dermatologové v Praze (několik mi to opakovalo) doporučují: u většiny lidí stačí vlasy mýt 2–3× týdně. Klíč je však i v tom, čím a jak. Používejte šampon bez sulfátů a ideálně takový, co respektuje vaši pokožku. Nikdy nedrhněte hlavu nehty — tohle mi vždycky připomene, když sleduji spolucestující v plaveckém v Praze, jak si rvou hlavu při sprše. Ne, fakt to nepomáhá.
Co můžete dělat jinak už dnes
- Zkuste prodlužovat intervaly mezi mytím postupně — o 1–2 dny týdně.
- Používejte šetrné šampony označené jako “pro citlivou pokožku” nebo “bez SLS”.
- I když jste ve spěchu (dobře, chápu — někdy žiju podle metra), oplachujte důkladně, aby vám na hlavě nezůstal šampon nebo pečující přípravky.
- Pokud máte pocit mastných vlasů, zkuste suchý šampon — ale ne každý den, raději v nouzi.
- Dejte si čas — změna rutiny může pár týdnů vypadat děsivě, ale výsledek stojí za to.
Něco málo k mýtům a chybám
Můj soused z Plzně pořád říká, že mastné vlasy znamenají, že je člověk “špindíra”. Nesmysl. Mnohem častěji je to obranná reakce pokožky. Stejně tak mýtus, že “více šamponu = čistší hlava”. To často slyším v našem chatu s kamarády po tréninku — v reálu stačí množství o velikosti lískového oříšku.
Nebuďte na sebe přísní. Každý máme jinou pokožku hlavy a i to, že něco nefunguje vám, neznamená, že je to špatně nebo dobře obecně. Možná se časem najde návod, který pomůže všem… i když tomu moc nevěřím.
Na závěr: Opravdu chcete riskovat?
Pokožka hlavy se neobnovuje zázrakem přes noc. Některé změny způsobené častým mytím mohou být trvalé — například ztenčení vlasů nebo zvýšená citlivost. Není to jen o kosmetice, ale taky zdraví, hlavně když venku teď běží pylová sezóna a všechno svědí dvakrát tolik.
Zkuste pár týdnů zpomalit a sledujte, co na to vaše hlava řekne. Možná budete překvapení. Máte vlastní zkušenost? Podělte se dole v komentářích, nebo se aspoň pochlubte, jak často si myjete vlasy vy — třeba v mezičase mezi čtením a další schůzkou.
