Minulý týden jsem zaslechl v naší fitku útržek rozhovoru: „Tady mi ty činky prostě nějak překážejí, já se tady necítím…” Nejsem si jistý, jestli kolega myslel feng-shui, nebo jen bordel na stojanu, ale nápad to není vůbec špatný. Co když to, kde a jak máme činky doma nebo ve fitku, opravdu ovlivňuje naši motivaci a výkony? Nedávno jsem se o tom bavil s jednou trenérkou, která přísahá, že správné rozložení náčinní může nečekaně rozhýbat i lenivé tělo.
Proč řešit rozestavení činek?
Možná si teď říkáte – činka je činka, hlavně že mám co zvednout. Ale zeptejte se v jakékoliv jóga místnosti nebo luxusním wellnessu, jestli se náhodou nezamýšlí nad tím, kam postavit koberec nebo svíčku. Feng-shui totiž není jen o Japonsku a kamenech v zahradě. V praxi jde hlavně o to, aby prostředí podporovalo pohyb a odpočinek. Moje máma vždycky říkala: „Když ti věci lezou do cesty, tělo taky nechce.” A měla pravdu.
Jak na to v realitě? Činky nejsou vázy
Feng-shui v posilovně má svá pravidla, ačkoliv možná méně filozofická, než čekáte.
- Volný prostor kolem činek: Pokud máte činky vedle gauče, možná je zvednete jen při úklidu. Dejte je tam, kde máte 2-3 metry na roztažení paží — ideálně do středu místnosti nebo blízko okna. Prý to funguje i na lenochy, tak tvrdí aspoň moje kolegyně z jógy.
- Symetrie — mozek to ocení: Když vidíte ve stojanu všechny váhy pěkně srovnané, část mozku „chce ten pořádek zopakovat i na těle”. Zní to zvláštně, ale nedávno jsem to zkoušel doma a najednou jsem měl motivaci zvednout i ty těžší… i když možná mi jen hráblo.
- Barevné rozlišení: Soused mi říkal, že jeho žena začala cvičit víc jen proto, že ji bavilo škatulkovat činky podle barev. Možná náhoda, možná geniální trik… V každém případě to vypadá líp než hromada železa.
Malé úpravy, velký rozdíl: Vyzkoušeno na vlastní kůži
Měsíc zpátky jsem doma přesunul činky z kouta vedle televize ke dveřím na balkon. Výsledek? Začal jsem jimi cvičit častěji, hlavně ráno, když šlo dovnitř světlo. A s každým dalším zvednutím pár kilo navíc mizelo z břicha rychleji než předtím. Pravda, nemám žádné vědecké studie, ale statistiku mojí váhy vidím sám.
Pokud máte doma fitko v rohu vedle sušáku na prádlo — není divu, že vás to nebaví. Zkuste drobné změny:
- Přesuňte činky do místa, kde máte lepší výhled, třeba na park nebo aspoň na obraz na zdi (třeba staropražský motiv, proč ne).
- Vyčistěte okolí od harampádí — kartonové krabice, rozbitý kolo, oblečení. Nejen kvůli bezpečnosti, ale i protože všude je to pořád stejný bordel.
Co na to trenéři a proč je to trendy
V našem lokálním fitness chatu (ahoj, Ježíškovci z Nuslí!) nedávno někdo psal, že to „feng-shui” v gymu zní jako blbost, ale stačilo jednou přestavit stojan s činkami a najednou motivace vylítla vzhůru. Pravda, asi z toho nebude titulka v časopisu Muscle&Fitness, ale pro normální smrtelníky může dělat zázraky.
Trenérka, se kterou jsem mluvil, radí: „uspořádat si prostor podle feng-shui přináší klid i motivaci — a někdy stačí opravdu málo.” A že v byznysu fitness je teď „wellness” obrovské slovo, není náhoda.
Funguje to na všechny? Nevím… Ale špatné to není
Asi vám nezaručím, že překopáním činek shodíte pět kilo za týden. Ale možná právě tím, že vám to přijde směšné, budete víc myslet na to, jak prostředí ovlivňuje vaše staré zvyky. Někdo potřebuje motivaci, někdo pořádek. Každopádně — není co ztratit, kromě prašného rohu pod oknem.
Váš domácí/parťák nebo kolega z práce možná bude kroutit hlavou. Ale to je v pořádku. Důležitý je výsledek a dobrý pocit ze začátku dne. A pokud vám to pomůže častěji si zacvičit, tak proč ne… Však to není navěky — můžete kdykoliv změnit. Věřte mi, někdy stačí fakt málo.
Vyzkoušíte to?
Máte doma vlastní zkušenosti s podobným „uspořádáváním pro pohodu”? Nebo je pro vás feng-shui prostě čínská pohádka? Dejte vědět do komentářů… nebo klidně jen pošlete fotku své posilky. Inspirací není nikdy dost — a nikdy nevíte, co komu pomůže změnit fitness rutinu, třeba i vám…
