Znáte ten pocit, když najdete v předsíni tenisky, které už mají nejlepší roky za sebou? Možná nad nimi jen mávnete rukou — „na charitu je to moc zničené, na běhání taky…“. Přesto mě minulý týden překvapil názor jednoho známého trenéra z pražské haly: „Nevyhazuj je, na tohle mám jeden trik.“ Zpočátku mi to přišlo spíš jako fórek, ale upřímně? Dává to smysl.
Proč je škoda staré tenisky jen vyhodit
V Česku se ročně prodají statisíce párů bot. Recyklace? Možná jste viděli nějaký ten popelnicový box IKEA, ale reálně to využívá málokdo. Staré tenisky často končí rovnou v komunálu. Přitom jejich „život po životě“ může být nečekaně užitečný — nejen pro přírodu, ale i pro vaše vlastní zdraví. možná jsem na to dřív nekoukal správně…
Trenérský trik: Domácí balanční podložka
V našem fitku na Letné prý tohle dělají už léta: pokud máte doma staré tenisky (a ideálně ještě i další pár), můžete z nich vytvořit jednoduchou balanční pomůcku.
Stačí je pevně svázat suchým zipem nebo staženým páskem k sobě, chodidla dát na špičky a přenášet váhu — no prostě „home-made bosu“. Výborné na rozcvičku kotníků, trénink rovnováhy, nebo i jen jako fikaná podložka na posilování středu těla.
Rychlý návod:
- Sežeňte 2–3 páry starých tenisek (klidně dětských, použijte klidně různé velikosti – čím vyšší „podložku“ vytvoříte, tím větší výzva).
- Přes tkaničky protáhněte starý opasek nebo syntetický suchý zip, pořádně utáhněte.
- Položte na zem, stoupněte si na ně patami dovnitř a zkoušejte dřepy, nebo jen balancujte.
Zní to směšně? Možná — ale doma to řeší polovina mých známých, kterým připadá cena profi pomůcek trochu přestřelená. Kamarádka z Brna povídala, že takhle aspoň líp využije boty po dětech, a ještě si prodlouží životnost sportovního vybavení. Upřímně, možná je to vtipné, ale když zkusíte deset dřepů na chatě na svázaných teniskách, pochopíte.
Další tipy, které mi fakt fungovaly
- Věšák na boty místo podložky na cvičení. Převrátit staré tenisky podrážkami nahoru = perfektní masáž pro plosky nohou.
- Dětská překážková dráha v obýváku. Možná to nepřežijí nové parkety, ale děti budou nadšené — vyzkoušeno, schváleno (taky mě to stálo jeden hrnek).
- Výplň do květináčů. Některé komunální zahrádky přijímají staré boty jako drenáž. Malý detail, ale ve městě se to hodí.
Co rozhodně ne (a proč)
V našem chatu jsme se shodli: nezkoušejte spát staré sportovní boty do charity, pokud jsou opravdu prochoděné — málokdo je přijme, často to končí zbytečnou prací pro třídírny. taky žádné vyhazování do přírody. Máma vždycky říkala, že boty do směsi = když fakt není jiná cesta…
Závěrem: Má to opravdu cenu?
Řeknu to takhle: nemusíte z každých starých bot vyrábět vědecký experiment. Někdy je prostě čas pustit se dál. Ale pokud si rádi hrajete, lepíte nebo vylepšujete — staré tenisky můžou překvapit. v našem týmu už možná na chatě letos žádné nové balanční podložky neuvidíme. v zásadě je to malý krok k méně odpadu a víc zábavy doma… no, vy rozumíte.
Zkuste to. Nebo vymyslete vlastní využití a napište do komentářů, co se povedlo vám!
