Věděli jste, že i když spíte osm hodin na „kvalitním“ polštáři, můžete si tím přidávat další vrásky? Možná překvapení, ale spánková poloha a výběr povlečení mají na pleť mnohem větší dopad, než si většina lidí myslí. Mě to donutilo zamyslet se — a možná zrevidovat i vlastní ranní rituály.
Proč na nás spánek „maluje“ vrásky?
Nedávno mi moje kamarádka Jitka ukazovala, jaké má otlaky na tváři po nočním spánku. Zasmáli jsme se tomu, ale pak jsem četl, že tyto otlaky nejsou nevinné: během spánku se naše tvář „mačká“ do polštáře a vznikají tzv. spánkové vrásky. Tyhle záhyby, když se opakují každý večer, se časem zafixují a promění se ve skutečné vrásky. No paráda…
Dermatologové – dokonce i ti z pražské kliniky, kam občas chodím kvůli kosmetice – tvrdí, že kromě genetických faktorů a slunce za to často můžeme i my sami.
Nejčastější chyba? Klasická bavlněná povlečení
Bavlna je fajn – moje babička na ní nedala dopustit. Jenže je hrubší, vysušuje pokožku a funguje trochu jako „šmirgl papír“. Když se na polštáři vrtíte, pokožka se natahuje a na pleti vznikají mikrotrhlinky. Podle odborníků je právě tohle důvod, proč kolem očí nebo na čele začínají první jemné linky. Neříkám, že se ráno probudíte jako rozinka, ale za pár let je to znát.
Jednoduché řešení, které zvládne každý – výměna povlaku
Narovinu — nic není stoprocentní, ale změnit bavlnu za hedvábí nebo satén je ta jedna změna, která dává smysl. Začal jsem to praktikovat asi před třemi měsíci a pokožka je méně „pomačkaná“ už na první pohled. Navíc, hedvábný povlak nevysušuje, je chladivý a večer je to prostě jiná úroveň komfortu. Neškube vlasy, což ocení hlavně ti s delší hřívou.
Moje kamarádka Radka na to jde „po domácku“ – povlak si pořídila v Ikee, nejlevnější satén, a je taky spokojená. Nejde o cenu, větší rozdíl udělají pravidelnost a čistota. Mimochodem: hedvábí opravdu nesnáší časté praní na vysoké teploty – takže to není úplně pro každého, chápu.
Další tipy, co ve spánku fungují – i když možná ne pro každého
- Poloha „na zádech“: Ano, je to klišé – ale když ležíte na zádech, tvář se nemačká do polštáře. Realita? Těžko si to udržíte celou noc. Ale aspoň zkusit usínat na zádech má smysl.
- Hydratace večer: V Praze máme v zimě suchý vzduch jako v sauně – lehký „spray“ nebo hustější krém na noc pomůžou.
- Praní povlečení 1× týdně: Bakterie a mastnota se násobí geometrickou řadou, to vám potvrdí každý alergolog. Praní alespoň jednou týdně je základ.
[IMAGE2]closeup czech woman waking up silk bedding morning sun[/IMAGE2>
Stojí za to? Moje zkušenost a malý skeptický pohled
Měsíc zpátky jsme v práci v kuchyňce řešili, jestli to hedvábí fakt dělá takový rozdíl. Názory byly půl na půl. Musím přiznat: žádný zázrak se nestal přes noc, ale pleť mám méně „pokrčenou“ a make-up večer vypadá líp. Ale možná je to placebo – nebo jsem se prostě vyspal víc, kdo ví.
Každopádně střídat povlaky se po čase stalo zvykem, který mi dává smysl. Pokud stále přemýšlíte, zda to vyzkoušet, fakt nic neriskujete, jen možná budete muset víc žehlit. A ano, hedvábí je náchylnější ke skvrnám od ranní kávy – upozorňuju předem.
Malý krok pro klidnější ráno
Když shrnu, stačí vyměnit povlak nebo alespoň zkusit spát víc na zádech. Povlečení za pár stovek vás neomladí o deset let, ale může zpomalit vrásnění a přinést trošku luxusu do každodenní rutiny.
Možná vám to bude připadat jako detail – mně taky dlouho přišlo. Ale už to máme vychytané i u mě doma a ve firemním chatu jsme se shodli, že to je věc, co stojí za pokus. Takže – zkuste příště v obchodě sáhnout po saténovém nebo hedvábném povlaku a napište, jestli jste si všimli rozdílu. Třeba na Instagramu nebo v komentářích, nu, vy víte kde… Vždyť — v nejhorším budete aspoň elegantně spát.
